みなさんこんにちは！

今回はどんな食べ物や飲み物が虫歯になりやすいのか、またはなりにくいのかについて患者様からご質問が多かったのでまとめてみました！

虫歯になりやすい食べ物

①砂糖を多く含んだ物

②酸性度が高い物

③粘着性または歯に残りたすい物

④口の中に長く残る物

①から④に当てはまるものが虫歯のリスクが高い食べ物飲み物になります。

例として挙げられるのは、

チョコレート。キャラメル、クッキー、キャンディー、ガム、アイスクリーム、ジュース、炭酸飲料（コーラ、サイダー）

虫歯になりにくい食べ物

①砂糖が少ない物

②歯にくっつきにくい物

③口の中にいる時間が短い物

①から③に当てはまるものが虫歯リスクが低い食べ物飲み物になります。

例として挙げられるのは

おせんべい、スルメ、小魚、ゼリー、プリン（砂糖が少ないタイプのもの）、ヨーグルト（無糖）、お水、お茶

上記を参考にして虫歯ができにくいお口の環境を作っていきましょう♪